Nu este un secret faptul că dispozitivele multimedia slăbesc ochii. Este posibil să se reducă la minimum efectele utilizării zilnice a beneficiilor tehnologiei moderne la locul de muncă și acasă? Lumina artificială are un impact mare asupra vederii noastre - un bec selectat corect poate avea un efect mai bun asupra activităților noastre și poate atenua rezultatele petrecerii unor ore lungi în fața ecranului computerului. Cum să avem grijă de ochii noștri când îi expunem în mod regulat la contactul cu afișaje și monitoare de dispozitive individuale? Ce iluminare artificială ar trebui să alegeți pentru a oferi ochilor o protecție adecvată? În cooperare cu Philips Lighting, vă prezentăm o mână de informații relevante despre cea mai bună lumină pentru noi și sfaturi despre cum să găsiți cel mai bun bec.
Multimedia și lumină albastră
Consecința utilizării dispozitivelor multimedia este necesitatea de a interacționa cu cele produse constant de acestea, printre altele lumină albastră . Dacă cantitatea acestei lumini depășește valorile specificate de standardele relevante și timpul de expunere la aceasta este lung, aceasta poate provoca roșeață și arsuri ale ochilor. Dacă sursele de lumină nu îndeplinesc standardele de siguranță fotobiologice, aceasta poate contribui la dezvoltarea bolilor oculare, inclusiv a DMA, care este degenerescența maculară, care poate duce la probleme grave de sănătate. Același lucru este valabil și pentru lumina artificială emisă de becurile incandescente care nu îndeplinesc cerințele relevante . Amintiți-vă că iluminarea inadecvată la domiciliu și la locul de muncă poate duce la dezvoltarea bolilor oculare și ne expune la o deficiență vizuală semnificativă.
Un alt efect al utilizării iluminării de proastă calitate este tulburările de somn . Lumina are o mare influență asupra producției de melatonină - o substanță responsabilă pentru buna funcționare a ceasului nostru biologic și pentru ritmul adecvat al somnului. Deficitul său poate provoca insomnie, somnolență excesivă și chiar probleme alimentare. Lumina slab selectată provoacă un somn slab, care deteriorează semnificativ starea ochilor noștri. Să ne amintim despre asta, să reducem la minimum nevoia de a ajunge la multimedia înainte de a ne culca și să avem grijă de cantitatea potrivită de melatonină din corpul nostru. Să nu economisim la becuri - lumina potrivită ne va proteja ochii și nu îi va expune la vibrații dăunătoare.
Bec sigur pentru ochi - pe care să îl alegeți?
Philips Lighting atrage atenția asupra condițiilor pe care ar trebui să le îndeplinească un bec potrivit pentru vederea noastră. Amintiți-vă că și copiii sunt expuși efectelor negative ale iluminatului care este periculos pentru sănătatea noastră - atunci când fac temele, folosesc o tabletă sau se joacă pe computer, contactul cu lumina artificială este inevitabil. Deci, cum puteți minimiza riscul deteriorării vizuale a tuturor membrilor gospodăriei?
Merită să ajungeți la becurile cu informații relevante pe etichetă. Marcajul CE , inclus pe ambalaj, va fi un semnal că produsul care ne interesează a fost testat și îndeplinit de laborator standardul de siguranță fotobiologic . Ce înseamnă asta în practică? Un astfel de bec va crea condiții confortabile, apropiate de lumina naturală - iluminatul oferit de acesta nu va vibra și nu va expune copilul nostru la probleme de vedere, insomnie și concentrare.
Când folosiți becuri LED Philips acasă, nu trebuie să ne facem griji cu privire la o deteriorare bruscă a bunăstării noastre, dureri de cap sau iritații constante. Sursele de lumină oferite de producător au fost testate pentru a verifica nivelul radiației electromagnetice emise de aceștia . Utilizarea unor surse de lumină sigure și testate este o modalitate excelentă de a vă bucura de iluminarea artificială care este sănătoasă pentru ochii noștri în orice moment și în toate condițiile.
Merită, de asemenea, să ținem cont de nevoile pe care ni le impune ritmul circadian zilnic și activitățile care îl afectează - o vizită de dimineață la o baie fără lumină, citirea seara, pregătirea somnului. Să ajustăm puterea și parametrii produsului în funcție de destinație.
Cum să ai grijă de ochii care sunt expuși la contactul foarte frecvent cu lumina albastră?
Mulți dintre noi nu ne putem imagina o zi fără utilizarea dispozitivelor multimedia, de foarte multe ori ne permit să ne conducem propria afacere, ne permit să ne păstrăm obligațiile profesionale și să îndeplinim sarcini importante. Ce trebuie să facem atunci când vrem să ne protejăm ochii de efectele nocive ale luminii albastre și să minimizăm cu succes impactul acesteia asupra vederii noastre? Merită să dezvolți obiceiuri sănătoase. Activitățile specifice, repetate ciclic, ne vor face să obosim mai puțin ochii .
O modalitate de a face față efectelor negative ale luminii artificiale este clipirea . Datorită acestui fapt, vom reduce disconfortul rezultat din senzația de „ochi uscați” atunci când cădem în noapte sau petrecem mai multe ore la birou. Ar trebui să închidem și să ne deschidem pleoapele de fiecare dată când repetăm o acțiune, de exemplu, facem clic pe o tastă definită anterior. Pleoapele inferioare și superioare ar trebui să se potrivească perfect.
O altă modalitate de a crește confortul muncii noastre pe computer sau tabletă este utilizarea „regulii zecilor”. Ar trebui să ne îndepărtăm de activitate la fiecare 10 minute , să aruncăm o privire asupra lucrului la aproximativ 10 metri distanță de noi și să ne păstrăm vederea timp de 10 secunde . Să încercăm să vedem cât mai multe detalii - un astfel de exercițiu va permite ochilor obosiți să recâștige armonia . Pentru a oferi ochilor o protecție 100%, ar trebui să purtăm ochelari de soare cu filtre UVA și UVB în toate zilele însorite ale anului și să ne amintim să vizităm regulat un oftalmolog.
Trăind în epoca multimedia și a tehnologiilor moderne, suntem constant expuși efectelor nocive ale luminii albastre. Elementul cheie al îngrijirii ochilor sănătoși este utilizarea becurilor certificate care nu fluctuează, care minimizează impactul negativ al luminii albastre asupra ochilor noștri. Să nu ne expunem vederea la pierderea prematură a acuității vizuale și să minimalizăm oboseala rezultată din iluminatul selectat necorespunzător - să creăm condiții adecvate pentru lucrul cu echipamente multimedia, făcând din achiziționarea unui bec de înaltă calitate, sigur și testat în laborator, o prioritate.
