Ce temperatură acasă este cea mai bună pentru sănătatea noastră? Modul în care simțim temperatura este foarte subiectiv. Unii oameni opresc radiatoarele la 20 ° C, alții își îmbracă un pulover suplimentar. Unii oameni merg mereu desculți, indiferent de temperatura din apartament, alții poartă șosete calde. În ciuda acestor diferențe, atunci când stabiliți temperatura optimă în casă , merită să respectați anumite reguli. Ce fel? Vă sfătuim!
Temperatura camerei, care este exact ce?
Auzi des că ceva este la temperatura camerei . De exemplu, o sticlă de apă în picioare pe blatul din bucătărie. De asemenea, ar trebui să încălzim toate ingredientele pentru aluat la temperatura camerei după ce le scoatem din frigider și înainte de coacere. Exact - la temperatura camerei, adică la ce? Obiectele, produsele alimentare și lichidele (în afară de cele depozitate în frigider, desigur) au aceeași temperatură cu aerul din casa ta. În conformitate cu orientările generale ale temperaturii de plat trebuie să fie între 18 și 22 ° C .
Ce temperatură este cea mai bună din fiecare cameră?
Când luați în considerare care este cea mai bună temperatură pentru casa dvs., este dificil să acordați o singură valoare pentru toate camerele. Fiecare dintre ele are o funcție diferită în apartament, deci temperatura trebuie setată individual.
- În camera de zi , unde odihnă și petrece o mulțime de timp pe parcursul zilei, se recomandă să se mențină temperatura de aproximativ 20 ° C . Cu astfel de setări ale termostatului, majoritatea oamenilor vor simți confortul termic - nu vor fi prea reci sau prea calzi.
- In dormitor , dar ar trebui să fie un cooler pic - de preferință aprox . 17-18 ° C . Dacă temperatura este prea ridicată, corpul nu se recuperează suficient pentru că somnul devine prea ușor.
- Gătitul temperatura trebuie , de asemenea , ceva mai mic decât în camera de zi - aprox 19 ° C. . De ce? Această cameră este încălzită în mod regulat în timpul gătitului de un cuptor și aragaz preîncălzit.
Temperatura optimă în camera unui nou-născut și a unui copil
Când un copil urmează să apară în casă, noii părinți încearcă să adapteze apartamentul la cel mai tânăr membru al familiei cât mai mult posibil. Apoi, toată lumea din jur oferă sfaturi bune - și despre temperatura din camera nou-născutului . Bunica sfătuiește să o ridice cu minimum 5 grade, altfel copilul va răci. Prietenul spune că temperatura din camera copilului ar trebui să fie scăzută, astfel încât nou-născutul să se întărească și să dezvolte imunitatea. Cine are dreptate?
Nou - născuții au un sistem de termoreglare slab dezvoltat și sunt mai sensibili la temperaturi scăzute decât adulții . Acest lucru nu înseamnă, totuși, că camera copilului mic ar trebui să fie caldă ca la tropice. Cea mai sănătoasă și optimă temperatură a camerei pentru nou-născut sau sugar este de 21 ° C ziua și 19-20 ° C noaptea . Folosiți bunul simț - aveți grijă să nu vă răcoriți, dar și să nu supraîncălziți copilul. Dacă vrei să afli dacă bebelușul tău este cald, nu-i verifica mâinile. Atingeți ceafa - ar trebui să fie caldă și uscată. Dacă este răcoros - acoperiți copilul cu o pătură sau ridicați puțin încălzirea. Dacă este cald și umed, reduceți temperatura din apartament. Amintiți-vă, de asemenea, că temperatura din camera de scăldat a bebelușului ar trebui să fie mai mare - în jur de 24-26 ° C.
Ce zici de temperatura din camera unui copil mai mare ? Nu trebuie să schimbați nimic - temperaturile recomandate pentru copii mici sunt aceleași ca și pentru adulți .
Ce temperatura camerei este cea mai bună pentru vârstnici?
Știi deja care ar trebui să fie temperatura optimă din casa ta. Pentru vârstnici, temperaturile prea scăzute pot fi deosebit de deranjante , printre altele datorită circulației mai slabe. Dacă persoanele în vârstă locuiesc în casă, pentru a-i oferi confort termic, temperatura de referință poate fi aceeași cu cea recomandată pentru nou-născuți și sugari .
Temperatura optimă a casei în timpul iernii
De fapt, iarna ai cea mai mare influență asupra cât de cald este casa ta. Vara sau primăvara (atâta timp cât nu aveți aer condiționat), temperatura din casa dvs. este reglementată de vremea de afară. Deci, ce temperatură în casă iarna va fi cea mai bună?
În această perioadă a anului trebuie să aveți grijă deosebită ca apartamentul dvs. să nu fie prea fierbinte. Prea multă diferență de temperatură între interiorul casei și aura din exterior este dăunătoare pentru corpul nostru. Dacă în zilele geroase pătrundeți într-un apartament unde temperatura vă obligă să vă schimbați în pantaloni scurți și, după câteva ore, sunteți din nou expus la îngheț, o infecție a căilor respiratorii superioare este garantată. Healthiest temperatură în casă în timpul iernii este oscilând între 18 și 22 ° C .
Știți deja care ar trebui să fie temperatura din casa dvs. în camere diferite. Dacă urmezi regulile de mai sus, corpul tău îți va fi recunoscător. Vei dormi mai bine - somnul într-un dormitor răcoros este mai profund și favorizează regenerarea. De asemenea, veți lucra mai eficient și vă veți odihni mai eficient . După cum puteți vedea, merită, fără îndoială, să mențineți temperatura optimă în apartament. Setați corect termostatul în această iarnă și veți simți diferența în ceea ce vă simțiți .
