O sală de gimnastică la domiciliu este modalitatea perfectă de a vă antrena regulat și, prin urmare, de a vă menține în formă și în formă. Din păcate, nu toată lumea are un spațiu care să permită amenajarea unui spațiu confortabil și echipat profesional. Deci, dacă vă întrebați cum să amenajați o sală de gimnastică la domiciliu , asigurați-vă că citiți articolul de mai jos, în care vă prezentăm câteva soluții dovedite. În timpul lecturii veți învăța, printre altele ce să cumperi pentru sala de gimnastică de acasă și să găsești cea mai convenabilă zonă de exerciții. Să începem!
Cum să faci o sală de sport acasă?
O sală de gimnastică la domiciliu este o comoditate excelentă, care te ajută să rămâi sănătos și în linie fără a părăsi cele patru colțuri confortabile. Soluția ideală este, desigur, amenajarea unei camere separate pentru exerciții fizice , datorită căreia sala de sport poate fi echipată mai confortabil și profesional, evitând combinarea a două zone, de exemplu dormitor și zone de fitness. Dacă locuiți acasă, o sală de sport la subsol sau la mansardă pare a fi una dintre cele mai funcționale soluții.
Aceste tipuri de spații sunt adesea tratate puțin neglijate, fără un plan specific. O sală de sport de acasă le poate transforma în interioare complet funcționale, cu un scop specific. O altă idee poate fi și o mini sală de sport în grădină , dar atunci ar trebui să oferiți un acoperiș solid pentru a proteja echipamentul de exerciții de ploaie. Ce se întâmplă dacă sunteți proprietarul unui apartament intim? Nu vă faceți griji, va exista o cale pentru un astfel de spațiu, așa cum am scris în paragrafele următoare.
Ce ar trebui să includă o sală de sport acasă?
O sală de gimnastică echipată corespunzător poate satisface chiar și cele mai înalte cerințe ale entuziaștilor experimentați. Tot ce trebuie să faceți este să aveți grijă de echipamentul adecvat și de finisarea interioară. Deci, ce ar trebui să includă o sală de sport acasă? Podeaua este unul dintre cele mai importante aspecte care trebuie luate în considerare chiar de la început. Amintiți-vă că utilajele grele sau chiar coarda de sărituri pot afecta în mod semnificativ starea panourilor sau a scândurilor de parchet.
Pentru a le proteja corespunzător, puteți utiliza o podea specială din PVC folosită în sălile profesionale . Elementele acestui tip de pardoseală seamănă cu un puzzle cu un sistem de blocare, datorită căruia le puteți așeza cu succes. De asemenea, merită să știți că PVC-ul este relativ ieftin , prin urmare instalarea acestuia vă va costa mult mai puțină muncă și bani decât repararea unei podele din lemn.
În plus, o sală de gimnastică de acasă nu se poate lipsi de panouri oglinditoare impresionante, care nu numai că vor mări interiorul optic, dar vă vor permite, de asemenea, să vă controlați corpul și să efectuați corect exerciții specifice. Cel mai bun mod este să cumpărați o oglindă personalizată care vă va permite să umpleți bine spațiul de pe perete. O altă problemă cheie, desigur, este echipamentul de exerciții.
Echipamentul de gimnastică la domiciliu trebuie să fie complet adaptat nevoilor și planului dvs. de antrenament. După cum sugerează experții, puteți începe cu echipamente mici și ieftine și, dacă este posibil, să cumpărați altele noi. Primul pas este un covor de exerciții, urmat de gantere, bare pentru bărbie, un pas cu pas, un sucitor sau o minge gonflabilă. Dacă decideți să vă antrenați cu un instructor virtual, vă puteți gândi să instalați un televizor suspendat și să vă jucați echipamente, care vă vor face antrenamentele la domiciliu mult mai ușoare și mai plăcute.
Sala de gimnastică la domiciliu - puțin spațiu nu este o problemă
Dacă aveți un apartament mic, trebuie să abordați un pic diferit designul zonei de fitness. Nu vă faceți griji, totuși, o mică sală de gimnastică la domiciliu poate fi și funcțională! Tot ce trebuie să faceți este să alocați spațiu pentru aceasta, de exemplu în dormitor. Apoi, asigurați-vă că încercați aparate mici sau cele care pot fi pliate în câteva momente și, de exemplu, ascunse sub pat sau într-un dulap încorporat. Acest tip de echipament include, printre altele biciclete magnetice, steppers și cross trainers.
O altă soluție interesantă sunt barele de tracțiune independente, care, datorită structurii lor ajurate, sunt reglabile și nu ocupă mult spațiu. Într-un interior mic, nu merită să acoperiți întreaga podea din PVC, un covor confortabil, de format mare, poate fi suficient pentru exerciții . Ce altceva ar trebui să includă sala de gimnastică de acasă? Exercițiile trebuie, în primul rând, să fie selectate în mod adecvat pe ce părți ale corpului doriți să vă concentrați. Prin urmare, în prealabil, puteți stabili o întâlnire cu un antrenor personal pentru a vă dezvolta cu atenție planul individual de fitness.
Sala de sport acasă - merită să investești? Avantaje și dezavantaje
Pentru unii , o sală de gimnastică la domiciliu este cea mai convenabilă soluție . Cu toate acestea, după cum se dovedește, mulți îl consideră redundant, subliniind câteva dezavantaje ale unui design similar. Deci, care sunt cele mai mari argumente pro și contra unei săli de gimnastică la domiciliu?
AVANTAJELE UNUI GIMNAL ACASĂ
- Economisind timp și bani - Susținătorii sălii de acasă sunt de acord: o excursie la un club de fitness, în special în timpul orelor de vârf, poate dura mult timp. Între timp, totul este la îndemână în sala de gimnastică de acasă! Același lucru este valabil și pentru economisirea banilor. Costul construirii propriei săli de sport se plătește foarte repede , mai ales dacă ați investit anterior în bilete deschise lunare, care nu sunt cele mai ieftine.
- Exercițiu confortabil - puteți practica acasă fără să așteptați la rânduri pentru echipamente populare, care sunt adesea ocupate. În plus, vă puteți bucura de confortul exercițiilor fizice singur . Dacă vă simțiți jenat să faceți exercițiile în fața unor necunoscuți, considerați că acest lucru nu se pune în discuție acasă!
- Flexibilitate - Cu o sală de gimnastică la domiciliu, nu trebuie să respectați un program fix de exerciții. Antrenamentul dvs. poate fi efectuat în orice moment , mai ales dacă, de exemplu, un plan convențional în ziua dvs. va fi o schimbare bruscă neașteptată. Pe scurt: vei avea mereu timp să faci mișcare!
DEzavantajele unui gimnastic de acasă
- Prezența altor membri ai gospodăriei - făcând exerciții la sala de sport, vă puteți opri complet și vă puteți concentra asupra antrenamentului. Din păcate, acasă poate fi diferit. Uneori exercițiul vă poate deranja rudele sau vecinii , alteori copiii vă pot distrage atenția. La sală, aveți un scop și un timp clar definiți pe care îi puteți dedica exercițiului.
- Problemă cu motivația - se întâmplă adesea că motivația pentru exerciții fizice scade în intimitatea casei tale. În spațiile publice, este mai ușor să vă mobilizați pentru antrenament , mai ales dacă acestea sunt exerciții organizate în grup sau sub supravegherea unui antrenor cu experiență. Deci, dacă încă vă întrebați ce să alegeți: faceți exerciții acasă sau la sală , trebuie să vă gândiți dacă le veți amâna în mod constant în primul caz.
- Lipsa echipamentului profesional - acest lucru este valabil mai ales pentru sălile de gimnastică intime . Spațiul limitat devine adesea un obstacol care face imposibilă amenajarea unei zone de fitness profesionale.
Pentru mulți oameni, nu este nimic mai bun decât o sală de sport acasă! Ce să cumpărați, cum să aranjați, ce echipament să cumpărați ? Utilizați sfaturile noastre și cu siguranță veți putea să vă proiectați spațiul de fitness de vis. Pentru a face acest lucru, merită mai întâi să vă analizați propriile așteptări, stilul de viață și posibilitățile.
